教學(xué)時(shí)空
快速跑（復(fù)習(xí)課） 選項(xiàng)(紅燭杯第一輪---許德俊)
紅燭杯一輪許德?。ê啺福?SPAN lang=EN-US>
高二年級（6）班 男生42人 執(zhí)教者： 許德俊 2000年3月
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課題課型 |
1、快速跑（復(fù)習(xí)課） 2、選項(xiàng) | |||
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本課任務(wù) 與 教學(xué)目標(biāo) |
1．通過快速跑的組合練習(xí)，進(jìn)一步改進(jìn)途中跑技術(shù)，提高學(xué)生的奔跑能力。 2．通過足球、籃球、乒乓球、排球、身體素質(zhì)的選項(xiàng)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生特長項(xiàng)目的能力，養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣。 | |||
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重點(diǎn)、難點(diǎn) |
重點(diǎn)：快速跑的專項(xiàng)素質(zhì)組合練習(xí)與速度耐力練習(xí)。 難點(diǎn)：自我選項(xiàng)練習(xí)的能力和小組競賽的組織能力。 | |||
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教學(xué)程序： 一、常規(guī)要求（2分鐘）：整隊(duì)、報(bào)告、宣布課的任務(wù)、安排見習(xí)生、隊(duì)列練習(xí)。 二、準(zhǔn)備部分（9分鐘，練習(xí)時(shí)間7分鐘） （一）原地徒手操（四八呼）：（1）原地?cái)[臂（2）彈跳踢腿（3）彈跳轉(zhuǎn)髖 （4）8秒半蹲快頻（5）原地高抬腿（6）全身運(yùn)動(dòng)（7）提踵伸展放松 （二）游戲：黃河——長江（2—3次） （1）目的與任務(wù)：快速反應(yīng)接追逐跑練習(xí)。 （2）方法與規(guī)則：成兩排相距一米背對站立，口令黃河，黃河追逐長江， 追逐距離20—25米?？诹睿洪L江則反之。 三、教學(xué)部分：（12分鐘，練習(xí)時(shí)間6分鐘） 2、30米單足交換跳 練習(xí)隊(duì)形及方法見右圖 （二）50米全速跑（2次） 練習(xí)方法與要求：（練習(xí)隊(duì)形見上圖） （1）分四組同時(shí)進(jìn)行，每組成單列橫隊(duì)練習(xí) （2）聽口令出發(fā) （3）要求：15米左右疾跑自然過度到途中跑 （4）小結(jié)、評講 （三）選項(xiàng)（19分鐘，練習(xí)時(shí)間14分鐘） 1．分組、明確小組長職責(zé)、活動(dòng)場地安排等。 2．選項(xiàng)內(nèi)容及練習(xí)要求與方法： 足 球：a．40米往返自帶球（兩人一組交換練習(xí)各2次） b．40米帶球過人（兩人一組交換練習(xí)各2次） c．小場地比賽。 籃 球：分兩個(gè)小組各自組織半場比賽（3打3或4打4） 乒 乓 球：每兩人一組，抽簽搭配，分四組進(jìn)行對抗，每組勝方與敗方重新組合分組，余類推，決出冠亞軍。 排 球：自墊球、對墊球、對發(fā)球 身體素質(zhì)：自行組織練習(xí)，內(nèi)容：雙杠屈臂伸、啞鈴、杠鈴、墊子運(yùn)動(dòng)等。 要求：積極參加小組和相互間練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)、語言提示、個(gè)別糾正。 四、結(jié)束部分：（3分鐘，練習(xí)時(shí)間1分30秒） 1． 整理活動(dòng)：（1）徒手操2節(jié)（2）意念放松30秒（在各自地點(diǎn)自行放松） 2． 小結(jié)、布置下節(jié)任務(wù)。 | ||||
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預(yù) 計(jì) 練習(xí)密度 |
預(yù) 計(jì) 平 均 心 率 |
教 學(xué) 評 價(jià) |
通過快速跑專門素質(zhì)的組合練習(xí)，提高了學(xué)生快速奔跑能力，發(fā)展了的速度耐力。 通過選項(xiàng)練習(xí)的自我鍛煉培養(yǎng)了學(xué)生間相互協(xié)作和相互競爭能力，提高了愛好項(xiàng)目的技能和自我鍛煉的習(xí)慣。 但選項(xiàng)練習(xí)中身體素質(zhì)的自我鍛煉尚未達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，自我鍛煉的能力不足，教師指導(dǎo)還不夠到位。 | |
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55_ 60 |
男： | |||
