教學(xué)時(shí)空
三級(jí)跳遠(yuǎn)
江蘇省東臺(tái)中學(xué)《體育與健康》課簡(jiǎn)案
高三年級(jí)(6)班 男生 執(zhí)教者 申根喜 2002年10月
課 題 |
三級(jí)跳遠(yuǎn) 活動(dòng)性游戲 | ||||||||
本課任務(wù) |
1.建立三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)概念,學(xué)習(xí)第一跳與第二跳技術(shù)及連貫動(dòng)作技術(shù),發(fā)展學(xué)生彈跳能力。 2.通過(guò)動(dòng)物行走模仿練習(xí),發(fā)展學(xué)生思維能力和身體形態(tài)的表現(xiàn)力。 | ||||||||
教學(xué)程序 |
時(shí)間 |
次數(shù) |
教 師 活 動(dòng) |
學(xué) 生 活 動(dòng) |
要 求 | ||||
一.常規(guī)要求 二.隊(duì)列 原地轉(zhuǎn)法齊步走 三.慢跑——行進(jìn)間徒手操 四、手球比賽 |
2/ 4/ 8/ |
2 次 1 次 |
師生問(wèn)好 宣布本課任務(wù)(同上) 安排見(jiàn)習(xí)生(隨堂見(jiàn)習(xí)) 本課練習(xí)要求(略) 要求、示范 口令、小結(jié) 講解慢跑—行進(jìn)間徒手操的練習(xí)方法與要求 提出思考的問(wèn)題 組織練習(xí) 巡回指導(dǎo) 語(yǔ)言提示 練習(xí)小結(jié)、評(píng)講 講解手球比賽規(guī)則、方法及要求 |
一、 成四列橫隊(duì)集合(見(jiàn)圖一) 二、練習(xí)隊(duì)形見(jiàn)圖一 圖一 三、練習(xí)隊(duì)形見(jiàn)圖二 方法:1、小組討論慢跑路線1分鐘 2、聽哨聲各小組成單路縱隊(duì)按商定路線慢跑 3、直線慢跑、弧線側(cè)滑步、斜線后踢腿跑 要求:1、慢跑路線不得重復(fù) 2、行進(jìn)間徒手操準(zhǔn)確到位 四、在圖二場(chǎng)地上練習(xí) |
快 靜 齊 積極動(dòng) 腦 路線正 確 輕松協(xié) 調(diào) | ||||
五.追逐跑 (400—500米) 六.300米重復(fù)跑 七.選項(xiàng) 足球 羽毛球 乒乓球 飛碟 八.整理活動(dòng) 九.小結(jié) 十.歸還器材 |
6/ 10/ 12/ 3/ |
1 次 2 次 2*8 呼 |
組織分組 巡回指導(dǎo) 語(yǔ)言提示 練習(xí)小結(jié) 講解追逐跑練習(xí)方法及要求 組織練習(xí) 語(yǔ)言提示 放松活動(dòng) 示范、口令 練習(xí)小結(jié) 講解耐久跑健身知識(shí)與鍛煉方法及本課重復(fù)跑練習(xí)方法 提出思考問(wèn)題: 1.耐久跑練習(xí)的前、后應(yīng)注意的事項(xiàng)有? 2.耐久跑練習(xí)時(shí)正確的呼吸方法是? 組織第一次練習(xí) 巡回提示 脈搏測(cè)試(10秒) 組織放松與小結(jié) 脈搏再測(cè)試(10秒) 組織第二次練習(xí) 講解各選項(xiàng)練習(xí)的方法、要求及活動(dòng)方式 組織分組 巡回指導(dǎo) 練習(xí)小結(jié) 示范、要求、口令 小結(jié)、評(píng)價(jià)本課情況 指定專人歸還器材 |
2、由教師分別在中場(chǎng)開球 3、比賽時(shí)間6—8分鐘 規(guī)則:1、可走或跑三步傳球或射門 2、每進(jìn)一球中場(chǎng)開球 3、各隊(duì)以進(jìn)球多者為勝 要求:全體學(xué)生參加練習(xí) 五、在300米跑道上練習(xí) 方法:1、分兩組在不同地點(diǎn)同時(shí)出發(fā) 2、成單路縱隊(duì)勻速慢跑,排尾用最快的速度跑至隊(duì)前改為勻速跑進(jìn),排尾依次進(jìn)行 3、每人追逐跑一次后在指定地點(diǎn)集合 六、組織:1、成四列橫隊(duì)集合(講解) 2、在300米跑道上進(jìn)行 方法:1、分兩組間隔150米出發(fā) 2、距終點(diǎn)60米全速?zèng)_刺 3、第二組練習(xí)間隔時(shí)間為5——6分鐘 4、第一組練習(xí)分兩組相互測(cè)試脈搏10秒 5、自我放松2分鐘,第一次測(cè)試4分后進(jìn)行第二次脈搏測(cè)試 6、第二次練習(xí) 要求:各人記住二次脈搏測(cè)試次數(shù),了解自己的恢復(fù)能力,回答教師提問(wèn) 七、在指定的練習(xí)場(chǎng)地活動(dòng)(圖略) 方法:1、足球—分兩組撓桿射門比賽 2、羽毛球—對(duì)練 3、乒乓球—分組與交叉對(duì)抗賽 4、飛碟—10米拋接、比遠(yuǎn) 要求:選項(xiàng)小組長(zhǎng)組織活動(dòng) 八、集合成四列橫隊(duì)分散成體操隊(duì)形 方法:1、徒手操2—3節(jié) 2、意念放松 九、學(xué)生成四列橫隊(duì)聽老師小結(jié)。 |
執(zhí)行規(guī) 則 氣氛活 躍 步伐輕松協(xié) 調(diào)有彈性 發(fā)展一般耐力與速度耐力 培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能 力 輕松愉 快 | ||||
預(yù)計(jì)練習(xí)密度 |
預(yù)計(jì)平均心率 |
教 學(xué) 評(píng) 價(jià) |
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45—50 % |
男生 女生 | ||||||||