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三級(jí)跳遠(yuǎn)

文章來(lái)源:本站原創(chuàng) 發(fā)布時(shí)間:2010年11月25日 點(diǎn)擊數(shù):

江蘇省東臺(tái)中學(xué)《體育與健康》課簡(jiǎn)案 

 

高三年級(jí)(6)  男生                                執(zhí)教者   申根喜        200210

   

三級(jí)跳遠(yuǎn)              活動(dòng)性游戲

本課任務(wù)

1.建立三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)概念,學(xué)習(xí)第一跳與第二跳技術(shù)及連貫動(dòng)作技術(shù),發(fā)展學(xué)生彈跳能力。

2.通過(guò)動(dòng)物行走模仿練習(xí),發(fā)展學(xué)生思維能力和身體形態(tài)的表現(xiàn)力。

教學(xué)程序

時(shí)間

次數(shù)

動(dòng)

學(xué) 動(dòng)

一.常規(guī)要求

 

 

二.隊(duì)列

原地轉(zhuǎn)法齊步走

三.慢跑——行進(jìn)間徒手操

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

四、手球比賽

 

 

 

 

2/

 

 

 

 

 

 

4/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8/

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

師生問(wèn)好

宣布本課任務(wù)(同上)

安排見(jiàn)習(xí)生(隨堂見(jiàn)習(xí))

本課練習(xí)要求(略)

要求、示范

口令、小結(jié)

 

 

講解慢跑—行進(jìn)間徒手操的練習(xí)方法與要求

提出思考的問(wèn)題

 

組織練習(xí)

 

巡回指導(dǎo)

 

語(yǔ)言提示

 

練習(xí)小結(jié)、評(píng)講

 

 

講解手球比賽規(guī)則、方法及要求

一、  成四列橫隊(duì)集合(見(jiàn)圖一)

 

 

 


二、練習(xí)隊(duì)形見(jiàn)圖一

圖一

 

 


三、練習(xí)隊(duì)形見(jiàn)圖二

             

 方法:1、小組討論慢跑路線1分鐘

        2、聽哨聲各小組成單路縱隊(duì)按商定路線慢跑

        3、直線慢跑、弧線側(cè)滑步、斜線后踢腿跑

  要求:1、慢跑路線不得重復(fù)

        2、行進(jìn)間徒手操準(zhǔn)確到位

 

四、在圖二場(chǎng)地上練習(xí)

 

 

 

 

積極動(dòng)

 

路線正

 

輕松協(xié) 調(diào)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

五.追逐跑

 400500米)

 

 

 

 

六.300米重復(fù)跑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

七.選項(xiàng)

 足球

 羽毛球

 乒乓球

 飛碟

八.整理活動(dòng)

九.小結(jié)

十.歸還器材

 

 

 

 

 

 

 

 

6/

 

 

 

 

 

 

 

10/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12/

 

 

 

 

3/

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2*8

組織分組

 

巡回指導(dǎo)

 

語(yǔ)言提示

 

練習(xí)小結(jié)

講解追逐跑練習(xí)方法及要求

組織練習(xí)

語(yǔ)言提示

放松活動(dòng)

示范、口令

練習(xí)小結(jié)

講解耐久跑健身知識(shí)與鍛煉方法及本課重復(fù)跑練習(xí)方法

提出思考問(wèn)題:

  1.耐久跑練習(xí)的前、后應(yīng)注意的事項(xiàng)有?

  2.耐久跑練習(xí)時(shí)正確的呼吸方法是?

組織第一次練習(xí)

巡回提示

脈搏測(cè)試(10秒)

組織放松與小結(jié)

脈搏再測(cè)試(10秒)

組織第二次練習(xí)

講解各選項(xiàng)練習(xí)的方法、要求及活動(dòng)方式

 

組織分組

巡回指導(dǎo)

練習(xí)小結(jié)

示范、要求、口令

小結(jié)、評(píng)價(jià)本課情況

指定專人歸還器材

 方法:1、兩片場(chǎng)地同時(shí)比賽

        2、由教師分別在中場(chǎng)開球

        3、比賽時(shí)間68分鐘

  規(guī)則:1、可走或跑三步傳球或射門

        2、每進(jìn)一球中場(chǎng)開球

        3、各隊(duì)以進(jìn)球多者為勝

  要求:全體學(xué)生參加練習(xí)

五、在300米跑道上練習(xí)

  方法:1、分兩組在不同地點(diǎn)同時(shí)出發(fā)

        2、成單路縱隊(duì)勻速慢跑,排尾用最快的速度跑至隊(duì)前改為勻速跑進(jìn),排尾依次進(jìn)行

        3、每人追逐跑一次后在指定地點(diǎn)集合

六、組織:1、成四列橫隊(duì)集合(講解)

         2、在300米跑道上進(jìn)行

   方法:1、分兩組間隔150米出發(fā)

         2、距終點(diǎn)60米全速?zèng)_刺

         3、第二組練習(xí)間隔時(shí)間為5——6分鐘

         4、第一組練習(xí)分兩組相互測(cè)試脈搏10

         5、自我放松2分鐘,第一次測(cè)試4分后進(jìn)行第二次脈搏測(cè)試

         6、第二次練習(xí)

   要求:各人記住二次脈搏測(cè)試次數(shù),了解自己的恢復(fù)能力,回答教師提問(wèn)

 

七、在指定的練習(xí)場(chǎng)地活動(dòng)(圖略)

   方法:1、足球—分兩組撓桿射門比賽

         2、羽毛球—對(duì)練

         3、乒乓球—分組與交叉對(duì)抗賽

         4、飛碟—10米拋接、比遠(yuǎn)

   要求:選項(xiàng)小組長(zhǎng)組織活動(dòng)

八、集合成四列橫隊(duì)分散成體操隊(duì)形

   方法:1、徒手操23節(jié)

         2、意念放松

九、學(xué)生成四列橫隊(duì)聽老師小結(jié)。

執(zhí)行規(guī)

 

氣氛活

 

 

 

 

 

步伐輕松協(xié) 調(diào)有彈性

 

 

 

 

發(fā)展一般耐力與速度耐力

 

 

 

 

培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能

 

輕松愉

預(yù)計(jì)練習(xí)密度

預(yù)計(jì)平均心率

學(xué)

評(píng)

價(jià)

 

 

 4550 %

男生           

女生           


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