經(jīng)歷過(guò)高考的人回顧走過(guò)的歷程，把炎熱的六月戲稱(chēng)為黑色的六月，不堪回首。準(zhǔn)備穿越六月高考選拔的人們，憧憬著那一光輝的時(shí)刻，但看著這一天的日日緊逼，不免有些緊張，甚至慌亂。因此及時(shí)調(diào)整好狀態(tài)，迎接人生的挑戰(zhàn)，攀登理想的高峰，具有重要的意義。
    一、狀態(tài)的調(diào)節(jié)，輕松愉快
   （1）對(duì)自己要有正確的定位，切忌好高鶩遠(yuǎn)
    根據(jù)我們學(xué)校在省里、市里的相對(duì)位置，根據(jù)你在年級(jí)、班中的相對(duì)位置，來(lái)給自己定位。給予自已定位準(zhǔn)確了，不給自己加多大的壓力，以一顆“平常心”來(lái)對(duì)待高考，這樣在高考時(shí)你就不會(huì)因?yàn)橛胁粫?huì)解的題，而焦躁不安，而是很理智地對(duì)待它，并冷靜地思考、解決它。所謂“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)”，先保證把自己會(huì)的題做正確，然后再處理相對(duì)難的題。很多人總希望超水平發(fā)揮，其實(shí)只有正常發(fā)揮之后，才能談“超水平”。不讓三年的汗水白流，99%的汗水+1%的靈感，這主要就看你能否給自己正確定位，抓住展示自己才華的大好時(shí)機(jī)。
   (2)學(xué)會(huì)積極休息，充滿(mǎn)信心
處于高考緊張復(fù)習(xí)的學(xué)生，是很容易感到疲勞的。學(xué)習(xí)疲勞是由一定的主客觀條件引起正常的現(xiàn)象。只要同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)疲勞的特點(diǎn)以及產(chǎn)生的原因，有的放矢地采取一定的控制方法，積極地預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞，會(huì)取得意想不到的效果的。預(yù)防疲勞的積極的休息方式通常有：安靜性休息、活動(dòng)性休息和交替式休息。注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的排列和搭配，做到文理相間、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。
    二、心理的調(diào)理，積極樂(lè)觀
學(xué)習(xí)的緊張，天氣的燥熱，外界的不良干擾，都會(huì)使你情緒波動(dòng)。甚至某次考試不理想，或一道題做起來(lái)不順手時(shí)，都會(huì)煩躁不安。這時(shí)，一定要學(xué)會(huì)控制自己，用理智來(lái)戰(zhàn)勝躁動(dòng)。采用正遷移的手段，多想一些“過(guò)五關(guān)斬六將”的高興事，做做深呼吸，聽(tīng)聽(tīng)舒緩，輕柔的音樂(lè)，向父母或好友傾訴傾訴，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，使之一直保持愉悅狀態(tài)。
　　在學(xué)習(xí)的間隙或?qū)W習(xí)之后，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)達(dá)到消除疲勞的目的。但是，所聽(tīng)的音樂(lè)必須是“純粹音樂(lè)”，也就是沒(méi)有歌詞的優(yōu)雅的音樂(lè)。如貝多芬的《田園交響曲》、頗具江南絲竹韻味的《姑蘇行》、以柔宛的旋律，安寧的情調(diào)，描繪出人間的良辰美景的樂(lè)曲《春江花月夜》等。音樂(lè)中如有文字的話，文字信息將進(jìn)入大腦，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。
    使精神放松的方法很多，同學(xué)們采用何種方法并不重要，關(guān)鍵的是要使自己全身放松，從而達(dá)到一種清靜與舒適的清醒狀態(tài)。特別是要使大腦保持清靜，使身心達(dá)到一種松弛、協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)，運(yùn)用想象力，達(dá)到一種忘我境界。這是最復(fù)雜的一步，也是調(diào)節(jié)身心平衡，克服疲勞的關(guān)鍵一步?！懊颗R大事有靜氣，不信當(dāng)今無(wú)古賢”，穩(wěn)定愉悅的情緒是通向勝利的橋梁。
    三、方法的調(diào)整，科學(xué)高效
   （1）加強(qiáng)計(jì)劃性，查漏補(bǔ)缺
    隨著高考的臨近，心理壓力可能會(huì)有所增加，心理壓力的加大，有時(shí)會(huì)使自己行動(dòng)陷入盲目，東一榔頭，西一杠子，或是跟著別人走，人家干啥我干啥，這是最要不得的。一定要計(jì)劃行事，制定好一天，一周的復(fù)習(xí)計(jì)劃。根據(jù)自己的實(shí)際情況，查漏補(bǔ)缺，澄清模糊、甚至是錯(cuò)誤的概念。復(fù)習(xí)過(guò)程中要結(jié)合以往考試中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，認(rèn)真閱讀教科書(shū)，梳理自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，理清自己的 解題思路。也可以把某一科的幾套試卷拿來(lái)，認(rèn)真分析錯(cuò)題，找出自己的病根來(lái)，對(duì)癥下藥，保證在高考中不再重犯此類(lèi)錯(cuò)誤。
   （2）能者為師，曲徑通幽
    “三人行，必有我?guī)熝伞?，虛心向同學(xué)、老師請(qǐng)教，弄懂弄通，不要自己悶頭“摳”，更不要一味地做些難題怪題，要注重基礎(chǔ)，以圖最大限度的利用時(shí)間，提高復(fù)習(xí)效率。只有在基礎(chǔ)知識(shí)弄懂弄通，才可能一通百通，才可能應(yīng)對(duì)自如。
    四、知識(shí)點(diǎn)調(diào)焦，扎實(shí)到位
    教材既是我們平時(shí)學(xué)習(xí)的工具，也是高考命題的依據(jù)，命題者不可能超出教材的知識(shí)水平去編寫(xiě)誰(shuí)都不會(huì)的習(xí)題。所以，一定要通讀教材，認(rèn)真思考，不是泛讀，而是“思前想后”，把與本章知識(shí)點(diǎn)相聯(lián)系的知識(shí)盡可能地補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，使思維發(fā)散開(kāi)去，重新構(gòu)筑自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，在這張大網(wǎng)中充實(shí)有關(guān)知識(shí)點(diǎn)。
    信息題是高考常見(jiàn)題，它是考查學(xué)生獲取信息，選擇信息，組織加工信息能力的題型。歷年高考所編寫(xiě)的習(xí)題中的知識(shí)內(nèi)容都是在教材中沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的，但細(xì)細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：信息題往往是起點(diǎn)高，落點(diǎn)低。在題目中創(chuàng)設(shè)了新的情境，注重聯(lián)系實(shí)際，注重把最新的科技成果轉(zhuǎn)化為中學(xué)生能夠接受的知識(shí)，把社會(huì)中的熱點(diǎn)問(wèn)題科學(xué)化，澄清人們的某些模糊認(rèn)識(shí)。所以在對(duì)焦知識(shí)點(diǎn)的同時(shí)還要收集整理與日常生活、生產(chǎn)實(shí)際相結(jié)合的熱點(diǎn)問(wèn)題，進(jìn)行探究。
   萬(wàn)丈高樓平地起，樓越高，基礎(chǔ)越深，所用材料越多，讓我們抓緊最后時(shí)間，梳理知識(shí)，積聚力量，培養(yǎng)鍛煉自己的心理承受能力，使自己成為一名胸襟豁達(dá)，實(shí)力雄厚的選手，我相信“一日看盡長(zhǎng)安花”的幸福時(shí)刻為期不遠(yuǎn)了！愿我們的學(xué)生笑到最后，笑得最好！