學(xué)  校

江蘇省東臺中學(xué)

年  級

高一年級男生

人 數(shù)

42人

學(xué)  段

水  平  五

教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)原地魚躍前滾翻，

2.學(xué)練行進(jìn)間魚躍前滾翻。

3.協(xié)調(diào)性組合練習(xí)

教 學(xué)

目 標(biāo)

1.進(jìn)一步熟練滾翻技巧的動(dòng)作技能,了解原地與行進(jìn)間魚躍前滾翻不同要求與動(dòng)作要領(lǐng)，建立完整的技術(shù)概念，初步掌握全程動(dòng)作技術(shù)。

  2.發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌能力，增強(qiáng)基本體能和相關(guān)的身體素質(zhì)。

  3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和勇于探索的能力。

重 點(diǎn)

難 點(diǎn)

先躍后撐 — 團(tuán)身滾翻

躍和撐的結(jié)合與瞬間空中展體

程  序

學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容  組 織 教 法   學(xué) 練 活 動(dòng)  主 要 策 略   

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

時(shí)間

強(qiáng)度

開 始

準(zhǔn) 備

部 分

1.成四列橫隊(duì)集合：宣布課的任務(wù)；學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)練要求；檢查出席情況和見習(xí)生安排。

2.行進(jìn)間向右轉(zhuǎn)——走（成四列橫隊(duì)練習(xí)）。

  要領(lǐng)：動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度，左腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右腳向新方向行進(jìn)。

3.徒手操8節(jié)（將四列橫隊(duì)分散成體操隊(duì)形練習(xí)）。

  動(dòng)作名稱：活動(dòng)手指、手腕、踝關(guān)節(jié)；頸部運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；

腹背運(yùn)動(dòng)；腰部運(yùn)動(dòng)；上、下肢協(xié)調(diào)性練習(xí)；跳躍運(yùn)動(dòng)；30米加速跑×2

  要求：動(dòng)作輕松協(xié)調(diào)有節(jié)奏感。

9

小

基

本

教

學(xué)

部

分

一、復(fù)習(xí)前滾翻（2次）

1.講解練習(xí)方法與要求。

方法：組織6個(gè)小組練習(xí)，

  要求：團(tuán)身滾翻，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)成一線。

2. 練習(xí)隊(duì)形見（圖一）

3.巡回指導(dǎo)、小結(jié)評價(jià)。

二、原地半蹲魚躍前滾翻（3—4次練習(xí)）

1.完整示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)方法與要求。

  動(dòng)作要領(lǐng)：蹬、躍、撐、滾。

  練習(xí)方法：分組練習(xí)、相互保護(hù)與幫助、學(xué)生展示。

  練習(xí)要求：自主練習(xí)與探索、相互學(xué)習(xí)與幫助，先跳后撐、

滾翻連貫、動(dòng)作協(xié)調(diào)。

2. 練習(xí)隊(duì)形同（圖一）

3. 巡回指導(dǎo)、語言提示、集中評價(jià)。

三、原地跳起越過橡皮筋 — 魚躍前滾翻（4—5次練習(xí)）

  1.完整示范，講解原地跳起越過橡皮筋的動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)方法與要求。

    動(dòng)作要領(lǐng)：原地向前上方躍起、瞬間展體、收腹依次越過橡皮筋、撐墊接團(tuán)身滾翻。

    練習(xí)方法：采用二根立柱連接橡皮筋的設(shè)置，提高魚躍前滾翻的技術(shù)難度。

    練習(xí)要求：具有勇敢、果斷、克服困難的意志品質(zhì)和勇于自主探索的學(xué)習(xí)能力。

  2.將原來的6個(gè)練習(xí)小組合并成4個(gè)小組（增加墊子厚度）

  3. 巡回指導(dǎo)、語言提示、學(xué)生展示、集中評價(jià)。

四、行進(jìn)間跳起越過橡皮筋 — 魚躍前滾翻（4—5次練習(xí)）

  1.完整示范，講解行進(jìn)間跳起越過橡皮筋 —魚躍前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)。

    動(dòng)作要領(lǐng)：助跑接雙足踏跳的連貫與協(xié)調(diào)，起跳后空中瞬間展體與收腹過橡皮筋連貫性，撐地后迅速屈臂接滾翻

    練習(xí)方法：依據(jù)個(gè)體條件與要求，可自行調(diào)整橡皮筋的高度，加強(qiáng)相互間的保護(hù)與幫助過程。

    練習(xí)要求：同上。

  2.練習(xí)隊(duì)形同上。

3.各小組推薦2 – 3名學(xué)生回報(bào)展示

4.巡回指導(dǎo)、語言提示，集中小結(jié)與評價(jià)。

五、發(fā)展協(xié)調(diào)性能力組合練習(xí)

  1.徒手協(xié)調(diào)性練習(xí)（4×8拍×2）

（1）上下肢配合練習(xí)（2）反口令練習(xí)

  2.示范、要求、口令、點(diǎn)評，四列橫隊(duì)分散成體操隊(duì)形練習(xí)

3.踢踏舞（雙足完成1---2個(gè)組合節(jié)拍，練習(xí)時(shí)間分鐘）

4.講解練習(xí)的意義、方法與要求，完整示范。

  練習(xí)方法：采用分散與集中、自主探索與相互糾正、個(gè)體展示與小組展示的練習(xí)過程。

  練習(xí)要求：激發(fā)興趣、動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)。

  練習(xí)隊(duì)形：同上

5. 巡回指導(dǎo)、語言提示，集中小結(jié)與評價(jià)。

3

6

8

8

8

小

小

中

大

中

放 松

小 結(jié)

部 分

1.徒手操3--4節(jié)

2.小結(jié)、評價(jià)

3

小

練習(xí)密度預(yù)計(jì)

39%—42%

場 地

器 材

立柱8根、橡皮筋4根、

墊子12塊