高考不僅是學(xué)科知識、能力之考，某種意義上也是心理素質(zhì)之考?？梢哉f，每一份考卷不僅凝聚著你的智慧，也“透視”了支撐你智慧釋放的心理狀況。2017年高考即將來臨，在考生負壓拼搏之際，考爸、考媽們無疑愈加關(guān)切子女的學(xué)習(xí)進步和穩(wěn)定的發(fā)揮。

 

 

4月14日上午，市教育局聯(lián)合市工關(guān)委，特別邀請《家教周報》特聘專家、醫(yī)學(xué)博士、心理專家徐治女士，在我校為高三部分家長開設(shè)了一場心理輔導(dǎo)講座。生動的案例、有趣的圖解、系統(tǒng)的描述和各具個性化、可操作的心理維護，徐治女士頻放大招，吸引了全場聽眾。

 

 

她指出，一項連續(xù)5年對200名高考狀元的跟蹤研究表明，學(xué)生的發(fā)展第一位是認知能力，第二位是心理狀態(tài)、第三位學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)；考生的考試成績與考試壓力呈現(xiàn)出規(guī)律性的函數(shù)關(guān)系。壓力過大或過小都不利，只有當(dāng)壓力達到考生最大承受能力時，考試成績才會最高。她特別強調(diào)，壓力作為一種心理感受，相同環(huán)境下每個人的自我評價不盡相同。壓力沒有好壞之分，關(guān)鍵在于所引發(fā)的個體反應(yīng)。她列舉了考生常見的心理狀態(tài)，描述了“情緒、生理、認知、行為”等常見的壓力信號和各種早期預(yù)警，系統(tǒng)分析了考試焦慮形成的諸多原因，以及可能導(dǎo)致的不良影響。

 

 

臨考階段拼什么？心理減壓與情緒管理！她提出，一是培養(yǎng)子女的自信心，這是成功的第一秘訣，這不僅來自于學(xué)生自身，也來自于父母和老師，家長在指導(dǎo)子女復(fù)習(xí)時，要善用加法和減法；二是減輕心理壓力，培養(yǎng)正確的認知，面對實際問題時，以積極的心態(tài)評價自我。努力聚焦更為有益的情緒處理渠道，摒棄“絕對化、過分概念化、糟糕至極”等傾向，視“看破、放下、自在”為最高心理境界。如何給自己積極的心理暗示，有效放松身心，講座中她傳授了很多技藝與方法，協(xié)助子女通過傾聽交流、娛樂放松、理解他人、寬容自我、量力而行、妥協(xié)放棄、暫避獨處、積極呼救等，達到減少壓力的累計效應(yīng)。

 

 

徐治女士指出，成功100%=IQ20%+EQ80%。談及情緒管理時，她認為從認知心理看，92%的負面情緒是不必要承受的。就調(diào)節(jié)情緒的方法，她詳細介紹了注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法和理智控制法等若干具體操作內(nèi)容。演示了“深呼吸”情緒管控步驟。

家長如何正確對待孩子的高考？不要瞎指揮！她建議考爸、考媽們走出“過分保護、過分干涉、過分期待、對孩子要求很高而家長卻不注意言傳身教、十分重視孩子的身體健康但卻忽視其心理健康”五大誤區(qū)；謹記“不要給孩子施加壓力、不要過高期望、不要嘮叨、不要盲目攀比和迷信，不要過分自重考試對個人前途的影響”五大細節(jié)；把握“制造良好的家庭氣氛、經(jīng)常和老師交流、搞好孩子的飲食衛(wèi)生、調(diào)節(jié)好學(xué)生的生物鐘”五大關(guān)鍵。多用更為積極的語言和行為為孩子減壓放松。

 

 

徐治博士系東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師，美國貝爾法斯特女王大學(xué)訪問學(xué)者、江蘇省身心與行為醫(yī)學(xué)分會青年委員。90分鐘的講座，讓聽眾獲益匪淺。一些家長現(xiàn)場向徐治女士提出了不少疑問，徐治女士逐一加以回答。講座結(jié)束后，不少家長走到前面，與徐治女士咨詢互動。

 

 

出席今天活動的有《家教周報》副總編向蕾女士，市關(guān)工委盧冬紅副主任，東臺市教育局王勁松局長和我校鄒施凱校長。副校長謝謙云主持。局相關(guān)科室和部分學(xué)校分管德育的負責(zé)同志及我校高三年級數(shù)十位班主任聆聽了講座。