增加訓(xùn)練時(shí)間，是提高訓(xùn)練質(zhì)量的基本保證。而在重點(diǎn)中學(xué)里，要想增加學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間，確實(shí)是比較困難的。雖然每周學(xué)校都安排一定的訓(xùn)練時(shí)間，但由于學(xué)生繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和內(nèi)外條件的限制，訓(xùn)練時(shí)間往往得不到保證。如何解決這個(gè)問題？作為教練員就要有捕捉訓(xùn)練時(shí)間的本領(lǐng)，充分利用能訓(xùn)練的時(shí)間，又要有自我犧牲時(shí)間的精神，以此來彌補(bǔ)訓(xùn)練時(shí)間的不足。

   一．合理利用體育課的時(shí)間。朱勇平老師在《課余訓(xùn)練新濃度嘗試》（《中國學(xué)校體育》 1994.3）一文中談到這個(gè)問題，與我們不謀而合。我多年來一直這樣搞，收益非淺。也就是說，把體育課作為訓(xùn)練課加以運(yùn)用。具體做法是：1.在體育課的安排上，在可能的條件下，盡量把運(yùn)動(dòng)員所在班級(jí)的課安排在同一時(shí)間上，這樣相對(duì)來說比較集中，有利于組織訓(xùn)練和管理。2.教練員盡量避開運(yùn)動(dòng)員所在班級(jí)的教學(xué)，這樣把更多的時(shí)間和精力投入到體育場(chǎng)課的訓(xùn)練中去。3.安排專門的籃球場(chǎng)地供體育課上隊(duì)員們使用。4.根據(jù)周或某個(gè)階段制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。5.體育課上的訓(xùn)練一般以技術(shù)動(dòng)作、基礎(chǔ)配合為主，或量較小的素質(zhì)練習(xí)。6.利用體育課訓(xùn)練的量不宜過大。

   二．搞好課外活動(dòng)課的訓(xùn)練時(shí)間。這里所指的是除規(guī)定時(shí)間訓(xùn)練之外的課外活動(dòng)時(shí)間。為了學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的合理分配，我們學(xué)校把籃球隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)間安排在下午兩節(jié)課后的課外活動(dòng)課時(shí)間。但由于運(yùn)動(dòng)員所處的年級(jí)和班級(jí)的不同，加之活動(dòng)課時(shí)間的錯(cuò)位，規(guī)定時(shí)間的集中訓(xùn)練不能滿足所有運(yùn)動(dòng)員都利用自己班級(jí)的活動(dòng)時(shí)間。所以除學(xué)校規(guī)定的具體訓(xùn)練時(shí)間以外，我們把部分運(yùn)動(dòng)員的課外活動(dòng)時(shí)間也利用起來，和體育課訓(xùn)練一樣加以運(yùn)用，時(shí)間為1個(gè)小時(shí)左右，訓(xùn)練的量和強(qiáng)度稍大。

   三．抓住雙休日的機(jī)會(huì)，增加訓(xùn)練時(shí)間。利用雙休日是對(duì)我們平時(shí)上課期間訓(xùn)練時(shí)間不足的有力補(bǔ)充，可以在上、下午增加一定的訓(xùn)練時(shí)間，這樣訓(xùn)練的時(shí)間足，教練員可以全盤計(jì)劃，有利于提高隊(duì)員的適應(yīng)性和適應(yīng)能力，又有利于整體水平的提高?？梢园岩恢芤詠砘蛞粋€(gè)階段以來的分散訓(xùn)練加以集中、協(xié)調(diào)平衡、消化吸收。

   四．適當(dāng)延長(zhǎng)暑寒假期的集訓(xùn)時(shí)間。利用假期訓(xùn)練是我們籃球隊(duì)訓(xùn)練的重要部分，是對(duì)整體攻、防戰(zhàn)術(shù)水平和全面技術(shù)、素質(zhì)提高的主要時(shí)期，也是比較系統(tǒng)、全面實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃的重要階段。適當(dāng)延長(zhǎng)假期訓(xùn)練時(shí)間，可起到事半功倍的效果。因?yàn)榧w訓(xùn)練比分散訓(xùn)練更有利于組織和管理，有利于全面和系統(tǒng)化，有利整體技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，在整體配合意識(shí)和能力上是分散訓(xùn)練所不能及的。多一點(diǎn)訓(xùn)練時(shí)間就多一份成熟和成功的希望。

   不難看出，我們?cè)诨@球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)間的掌握上抓得是非常緊湊的。訓(xùn)練的方法是由集中到分散，再由分散到集中這樣一個(gè)訓(xùn)練體系中循環(huán)往復(fù)的過程。注意平時(shí)合理增加訓(xùn)練時(shí)間和機(jī)會(huì)，協(xié)調(diào)隊(duì)員學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，以彌補(bǔ)平時(shí)規(guī)定訓(xùn)練時(shí)間的不足。近五年來我校的籃球水平一直是市冠軍，且隊(duì)員文化水平都有比較好，有10%的隊(duì)員是校“三好學(xué)生”。在這里還需說明一點(diǎn)，作為教練員要有自我犧牲的精神，在現(xiàn)在的重點(diǎn)中學(xué)里帶一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)不容易，而帶好一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)就更不容易。但作為人民的教師，就必須為人民多做貢獻(xiàn)，多培養(yǎng)有用之才。