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　　約有60％的成年人會受到某種程度的頭屑困擾。頭屑不僅讓人瘙癢不已，當穿上深色衣服時，肩上一片雪白的頭屑也實在有失雅觀。如果舉手投足時甩下的不是瀟灑，而是頭屑，可能引起旁人的反感。

　　研究表明，在正常情況下，人的頭皮細胞更新的周期是28天。當頭皮細胞處于異常角化的狀態(tài)時，這一更新周期明顯加快（可縮短至7天）。大量脫落的頭皮細胞黏合在一起，便形成肉眼可見的頭屑。

　　頭屑的產生與皮屑孢子菌的數量有直接關系。當皮屑孢子菌的繁殖異常增多時，頭部皮膚表皮細胞的代謝速度就會明顯加快，形成頭屑。通常情況下，人與人之間的普通接觸不會造成交叉感染。由于男性比女性忽略頭部衛(wèi)生者多，因此男性比女性更容易產生頭屑。

　　要想擁有健康、沒有頭屑的一頭秀發(fā)，首先應養(yǎng)成良好的飲食習慣。平時應多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應養(yǎng)成經常洗發(fā)的習慣。第三，要盡量避免染發(fā)。因為染發(fā)劑會損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭屑增多。