教學(xué)時(shí)空
魚躍前滾翻
課時(shí)教學(xué)計(jì)劃（1）
執(zhí)教者 許德俊
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學(xué) 校 |
江蘇省東臺(tái)中學(xué) |
年 級(jí) |
高一年級(jí)男生 |
人 數(shù) |
42人 | ||||
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學(xué) 段 |
水 平 五 |
教學(xué)內(nèi)容 |
1.復(fù)習(xí)原地魚躍前滾翻， 2.學(xué)練行進(jìn)間魚躍前滾翻。 3.協(xié)調(diào)性組合練習(xí) | ||||||
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教 學(xué) 目 標(biāo) |
1.進(jìn)一步熟練滾翻技巧的動(dòng)作技能,了解原地與行進(jìn)間魚躍前滾翻不同要求與動(dòng)作要領(lǐng)，建立完整的技術(shù)概念，初步掌握全程動(dòng)作技術(shù)。 2.發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌能力，增強(qiáng)基本體能和相關(guān)的身體素質(zhì)。 3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和勇于探索的能力。 | ||||||||
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重 點(diǎn) 難 點(diǎn) |
先躍后撐 — 團(tuán)身滾翻 躍和撐的結(jié)合與瞬間空中展體 | ||||||||
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程 序 |
學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 組 織 教 法 學(xué) 練 活 動(dòng) 主 要 策 略 |
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 | |||||||
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時(shí)間 |
強(qiáng)度 | ||||||||
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開 始 準(zhǔn) 備 部 分 |
1.成四列橫隊(duì)集合：宣布課的任務(wù)；學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)練要求；檢查出席情況和見習(xí)生安排。 2.行進(jìn)間向右轉(zhuǎn)——走（成四列橫隊(duì)練習(xí)）。 要領(lǐng)：動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度，左腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右腳向新方向行進(jìn)。 3.徒手操8節(jié)（將四列橫隊(duì)分散成體操隊(duì)形練習(xí)）。 動(dòng)作名稱：活動(dòng)手指、手腕、踝關(guān)節(jié)；頸部運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 腹背運(yùn)動(dòng)；腰部運(yùn)動(dòng)；上、下肢協(xié)調(diào)性練習(xí)；跳躍運(yùn)動(dòng)；30米加速跑×2 要求：動(dòng)作輕松協(xié)調(diào)有節(jié)奏感。 |
9 |
小 | ||||||
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基 本 教 學(xué) 部 分 |
一、復(fù)習(xí)前滾翻（2次） 1.講解練習(xí)方法與要求。 方法：組織6個(gè)小組練習(xí)， 要求：團(tuán)身滾翻，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)成一線。 2. 練習(xí)隊(duì)形見（圖一） 3.巡回指導(dǎo)、小結(jié)評(píng)價(jià)。 二、原地半蹲魚躍前滾翻（3—4次練習(xí)） 1.完整示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)方法與要求。 動(dòng)作要領(lǐng)：蹬、躍、撐、滾。 練習(xí)方法：分組練習(xí)、相互保護(hù)與幫助、學(xué)生展示。 練習(xí)要求：自主練習(xí)與探索、相互學(xué)習(xí)與幫助，先跳后撐、 滾翻連貫、動(dòng)作協(xié)調(diào)。 2. 練習(xí)隊(duì)形同（圖一） 3. 巡回指導(dǎo)、語言提示、集中評(píng)價(jià)。 三、原地跳起越過橡皮筋 — 魚躍前滾翻（4—5次練習(xí)） 1.完整示范，講解原地跳起越過橡皮筋的動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)方法與要求。 動(dòng)作要領(lǐng)：原地向前上方躍起、瞬間展體、收腹依次越過橡皮筋、撐墊接團(tuán)身滾翻。 練習(xí)方法：采用二根立柱連接橡皮筋的設(shè)置，提高魚躍前滾翻的技術(shù)難度。 練習(xí)要求：具有勇敢、果斷、克服困難的意志品質(zhì)和勇于自主探索的學(xué)習(xí)能力。 2.將原來的6個(gè)練習(xí)小組合并成4個(gè)小組（增加墊子厚度） 3. 巡回指導(dǎo)、語言提示、學(xué)生展示、集中評(píng)價(jià)。 四、行進(jìn)間跳起越過橡皮筋 — 魚躍前滾翻（4—5次練習(xí)） 1.完整示范，講解行進(jìn)間跳起越過橡皮筋 —魚躍前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)。 動(dòng)作要領(lǐng)：助跑接雙足踏跳的連貫與協(xié)調(diào)，起跳后空中瞬間展體與收腹過橡皮筋連貫性，撐地后迅速屈臂接滾翻 練習(xí)方法：依據(jù)個(gè)體條件與要求，可自行調(diào)整橡皮筋的高度，加強(qiáng)相互間的保護(hù)與幫助過程。 練習(xí)要求：同上。 2.練習(xí)隊(duì)形同上。 3.各小組推薦2 – 3名學(xué)生回報(bào)展示 4.巡回指導(dǎo)、語言提示，集中小結(jié)與評(píng)價(jià)。 五、發(fā)展協(xié)調(diào)性能力組合練習(xí) 1.徒手協(xié)調(diào)性練習(xí)（4×8拍×2） （1）上下肢配合練習(xí)（2）反口令練習(xí) 2.示范、要求、口令、點(diǎn)評(píng)，四列橫隊(duì)分散成體操隊(duì)形練習(xí) 3.踢踏舞（雙足完成1---2個(gè)組合節(jié)拍，練習(xí)時(shí)間分鐘） 4.講解練習(xí)的意義、方法與要求，完整示范。 練習(xí)方法：采用分散與集中、自主探索與相互糾正、個(gè)體展示與小組展示的練習(xí)過程。 練習(xí)要求：激發(fā)興趣、動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)。 練習(xí)隊(duì)形：同上 5. 巡回指導(dǎo)、語言提示，集中小結(jié)與評(píng)價(jià)。 |
3 6 8 8 8 |
小 小 中 大 中 | ||||||
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放 松 小 結(jié) 部 分 |
1.徒手操3--4節(jié) 2.小結(jié)、評(píng)價(jià) |
3 |
小 | ||||||
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練習(xí)密度預(yù)計(jì) |
39%—42% |
場(chǎng) 地 器 材 |
立柱8根、橡皮筋4根、 墊子12塊 | ||||||
