教研經(jīng)緯
淺議影響學(xué)生健美操表現(xiàn)力的六個(gè)因素
健美操是集“健、力、美”于一身的身體練習(xí)，是以人體為對(duì)象，以有氧練習(xí)為主，融合體操、舞蹈、音樂為一體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操作為健與美的統(tǒng)一體，向人們展示傳遞著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的青春與活力，深受廣大高中學(xué)生的喜愛。表現(xiàn)力是一種無聲的體態(tài)語言，是對(duì)動(dòng)作和音樂的解釋和補(bǔ)充，是內(nèi)心世界和情感世界的體驗(yàn)。包括對(duì)動(dòng)作的基本要領(lǐng)不僅干凈利落、巧妙，而且具有細(xì)致入微的特色，同時(shí)也要表現(xiàn)出思想內(nèi)容和個(gè)人情感。表現(xiàn)力是健美操的色彩和靈魂，同時(shí)沒有健美操的肢體動(dòng)作也無從談表現(xiàn)力。近年來筆者通過對(duì)高中學(xué)生的教育教學(xué)實(shí)踐，根據(jù)高中學(xué)生的生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn)和能力特點(diǎn)，分析總結(jié)出影響學(xué)生健美操表現(xiàn)力的六個(gè)主要因素，并提出了一些針對(duì)性的實(shí)施建議。
一、基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)對(duì)健美操表現(xiàn)力的影響
一套健美操大都是由若干個(gè)體基礎(chǔ)動(dòng)作以不同的排列組合而成，基礎(chǔ)動(dòng)作掌握的程度是決定健美操表現(xiàn)力的前提。如果踢腿時(shí)曲腿、后踢腿跳時(shí)曲髖，那就談不上表現(xiàn)力了。扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)動(dòng)作靠的是長期練習(xí)的積累，是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程，同時(shí)也只有量積累到一定程度才可能引起質(zhì)的變化。在課堂教學(xué)中，教師可以把基本步法、手法、手臂動(dòng)作作為專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)來安排，在練習(xí)中嚴(yán)格要求，動(dòng)作必須準(zhǔn)確、規(guī)范、到位、有控制力。
二、動(dòng)作熟練程度對(duì)健美操表現(xiàn)力的影響
動(dòng)作的熟練程度是完成一套健美操的關(guān)健所在，更是體現(xiàn)表現(xiàn)力的必備前提。忘記了動(dòng)作的前后順序就不可能表現(xiàn)成套動(dòng)作的風(fēng)格，以及成套動(dòng)作所反映的思想內(nèi)涵。通過熟練練習(xí)，一套動(dòng)作的前后循序、輕重緩急、細(xì)節(jié)處理和情感變化都能了然于心，再現(xiàn)時(shí)才能充分發(fā)揮并加以藝術(shù)加工和創(chuàng)新。
熟練動(dòng)作的方法有：1.學(xué)習(xí)時(shí)的記憶。課堂學(xué)習(xí)必須注意力集中，邊學(xué)邊體會(huì)動(dòng)作的聯(lián)系，帶有思想的學(xué)習(xí)比單純的動(dòng)作記憶更容易更持久。2.課后復(fù)習(xí)、再認(rèn)。課后復(fù)習(xí)時(shí)課堂學(xué)習(xí)的延續(xù)，通過復(fù)習(xí)鞏固提升課堂知識(shí)，體會(huì)課堂學(xué)習(xí)賦予動(dòng)作的表現(xiàn)意境。再認(rèn)是動(dòng)作的再現(xiàn)，也是鞏固記憶的一個(gè)重要方面。艾契拉斯研究表明，再認(rèn)的效果比回憶效果高2-3倍。3.運(yùn)用表象訓(xùn)練幫助學(xué)生掌握、改進(jìn)和提高動(dòng)作技能。練習(xí)前聽音樂想象動(dòng)作，讓動(dòng)作在腦海中作完整表現(xiàn)，這對(duì)掌握動(dòng)作很有幫助。
三、動(dòng)作幅度、力度對(duì)健美操表現(xiàn)力的影響
動(dòng)作的幅度是指動(dòng)作對(duì)身體或身體的某部分移動(dòng)距離的大小。在健美操中幅度最主要體現(xiàn)在四肢上，好的動(dòng)作幅度更容易征服觀眾，給人以一種大方、有力的美感。健美操如果缺失了幅度就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作占有的空間少了，給人以平淡的感覺，表現(xiàn)力也就不會(huì)強(qiáng)，從而缺乏藝術(shù)觀賞性。
動(dòng)作的力度是健美操的重要特點(diǎn)之一。健美操要求動(dòng)作剛勁有力、節(jié)奏性強(qiáng)、積極快速、力度感強(qiáng)、動(dòng)作準(zhǔn)確到位，有明顯的加速度和制動(dòng)。缺少力度的健美操就缺失了生機(jī)和活力。力度也是衡量健美操水平的重要標(biāo)志，也是體現(xiàn)綜合素質(zhì)的重要方面。
健美操教學(xué)應(yīng)安排專門的身體素質(zhì)訓(xùn)練，圍繞力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的練習(xí)是提高表現(xiàn)力不可缺少的課題。
四、音樂領(lǐng)悟能力對(duì)健美操表現(xiàn)力的影響
音樂領(lǐng)悟能力是提高健美操表現(xiàn)力的靈魂。健美操動(dòng)作美、意境美、神韻美是音樂的外在展示，音樂反映生活、表達(dá)思想感情是健美操動(dòng)作的內(nèi)在延伸。健美操的表現(xiàn)力也是對(duì)音樂的領(lǐng)悟能力及用動(dòng)作詮釋音樂的能力。人受到音樂的刺激后產(chǎn)生意識(shí)，這是一種能動(dòng)反映，意識(shí)表現(xiàn)在動(dòng)作上是一種意識(shí)反映，對(duì)音樂的深刻理解更能讓學(xué)生投入，表現(xiàn)欲望也更強(qiáng)烈。
學(xué)生對(duì)音樂的不同理解會(huì)產(chǎn)生不同風(fēng)格的動(dòng)作效果，教師應(yīng)給學(xué)生更大的空間，根據(jù)主旋律、主思想、特效音等讓學(xué)生大膽揣測(cè)想象，充分表現(xiàn)自己的動(dòng)作，讓學(xué)生的動(dòng)作百花齊放、各有千秋。有時(shí)夸張或含蓄的風(fēng)格都能取得曲徑通幽的效果。
五、身體姿態(tài)和形體對(duì)健美操表現(xiàn)力的影響
健美操以特有的魅力把形象美和精神美結(jié)合在一起。身體姿態(tài)和形體是健美操表現(xiàn)力的最直觀體現(xiàn)。身體姿態(tài)和形體使表現(xiàn)力得以充分體現(xiàn)，表現(xiàn)力體現(xiàn)在身體的每一個(gè)環(huán)節(jié)，而肢體語言則反映內(nèi)心世界，健美操正是通過身體動(dòng)作姿態(tài)來展示青春和激情。在完成健美操時(shí)要表現(xiàn)最美的一個(gè)角、一個(gè)面、一條線，優(yōu)美的形體姿態(tài)為表現(xiàn)力添上濃墨重彩的一筆。
健美操教學(xué)應(yīng)重視形體訓(xùn)練，這不僅有利于提高表現(xiàn)力，同時(shí)自身也會(huì)終身受益。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生不斷提升欣賞水平，汲取各種展示美的方式，豐富自己表現(xiàn)美的手段。
六、自身心理素質(zhì)對(duì)健美操表現(xiàn)力的影響
心理素質(zhì)的好壞直接影響動(dòng)作的表現(xiàn)力，關(guān)系到完成動(dòng)作的好壞。有的學(xué)生完成動(dòng)作不理想，欠缺的不是專業(yè)能力而是勇氣和信心。具備良好心理素質(zhì)的同學(xué)能把動(dòng)作發(fā)揮得淋漓盡致，而心理素質(zhì)差的同學(xué)則反之。沒有良好的心理素質(zhì)也就沒有機(jī)會(huì)表現(xiàn)出最佳的自我，自信更有利于表現(xiàn)力的發(fā)揮。
心理素質(zhì)訓(xùn)練是表現(xiàn)力的載體。教師應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理暗示和干預(yù)，運(yùn)用各種方法激勵(lì)學(xué)生，合理安排教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在表現(xiàn)中體會(huì)到成功和愉悅，激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲望和激情。
綜上所述，健美操的教學(xué)不僅是簡(jiǎn)單教會(huì)學(xué)生幾套操，更要讓學(xué)生學(xué)會(huì)練習(xí)和表現(xiàn)的方法，提升學(xué)生表現(xiàn)的層次，注重能使動(dòng)作起到畫龍點(diǎn)睛作用的細(xì)節(jié)培養(yǎng)。同時(shí)，教師是學(xué)習(xí)的傳授者和引導(dǎo)者，是學(xué)生學(xué)習(xí)的第一榜樣，這對(duì)教師的專業(yè)技術(shù)能力提出了更高的要求。學(xué)生要能通過學(xué)習(xí)服務(wù)于以后的自我鍛煉、自我健身、自我表現(xiàn)。影響學(xué)生健美操表現(xiàn)力的因素比較多，但是能抓住制約表現(xiàn)力的主要因素也就找到了培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)力的手段和方法。
（本文發(fā)表于2009年10月《科教文匯》）
